jak cwiczyc

Witam może to będzie i monotonne ale ja też mam problem z mięśniem klatki. Chodzi o to że mi nie chce się z kolei rozwijać środkowa część klatki, jak się przeglądam w lusterku to wyglądam z tego powodu dosyć zabawnie... Od mniej więcej roku z przerwami ćwicze na hantlach klatke więc teraz to już w ogóle straciłem orient co się dzieje Niestety na [...]

Alexxa, w moim blogu jest chyba najwięcej zdjęć ze wszystkich... Foty porównawcze do tego co było pod koniec stycznia wrzucę mniej więcej pod koniec czerwca - będzie można zobaczyć, że nie umiem ćwiczyć i odżywiam się jak prosię . EDIT: dzisiaj przeleciało 5000 odsłon. A ja taki nie uczesany . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-18 17:40:18

na siłowni będą takie sprzęty , żebym JA miala na czym ćwiczyć No właśnie - patrz wyżej . Ewentualnie może być kilka poręczy i ze 4 drążki . A wiesz, jak to tanio wyjdzie? P.S. Druga propozycja nazwy - "Dom latających sztang" . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-01 13:24:21

Mawashi - wielkie dzięki za plan treningu! :) I przy okazji mam do niego pytanie - czy mam przed nim robić rozgrzewkę i rozciąganie takie jak w ułożonym przez siebie planie, czy od razu robić ćwiczenia z Twojego treningu? I 3 razy w tygodniu nie dam rady, ćwiczyć mogę tylko w środy lub czwartki i soboty :/ Czy to bardzo utrudni uzyskanie masy [...]

[...] głupie zadaję, ("stara baba" a głupia może się wydawać) ale właśnie taka jest "świadomość" społeczna. Chodziło mi nie tyle o zgrzanie, ale na przykład o podskoki i takie jakieś biegowe sprawy. To, że Polki są ociężałe i traktują ciążę jak chorobę to fakt! Właśnie dlatego pytam, bo skoro ćwiczę, to wiadomo nie chciałabym rezygnować, tylko na [...]

[...] Martucca takie rzeczy na wschodzie działy się i w latach 80' Różnie to tłumaczono. Najczęściej poili kompocikiem z suszu podczas żniw. Rodzice szli w pole na wiele godzin a jak babki nie dawały rady z upilnowaniem gromadki maluchów to załatwiały im spokojny sen. Heh kiedyś się wydało iż moja sąsiadka regularnie parzy sobie taki kompocik i to w [...]

[...] powiemy nie rób tego, tego i tamtego - będzie potem - mogłam ich nie słuchać, tylko ćwiczyć :-> Już tak sobie nie planuj tego porodu i tego, co będzie po, bo zapewniam: NIC nie jest takie jak sobie wyobrażasz %-) Nieprawdaż, huda? :-> Zresztą, poczekaj chociaż do tego usg na przezierność karku, bo do tego czasu, to sobie można plany snuć...

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

FAjny art. . Tak btw. jaka jest różnica jeśli nóg nie zaprę o podłogę (ławki na siłowni na to nie pozwalają, są tak zrobione że nogi blokuję w hmm, jak to nazwać - miejscu na nogi tak że są one ugięte pod kątem ok 90 stopni i wiszą poł metra nad podłogą ). Co do opuszczania do klatki - to lepiej tak właśnie ćwiczyć. Pół, ćwierć czy 3/4 ruchu to [...]

[...] bardzo za odpowiedz widze ze jesteś z podlasia czy wiesz może gdzie w "okolicy" może w Białym albo w okolicy Suwałk jest takowa klinika? I czy sam się leczyłeś w jakiejś i jakie bóle leczyłeś? Interesuje mnie także zdanie róznych "specjalistów" z forum co o tym sądzą czy należy się przejmować? skolioze mam niewielką, I [...]

Kazdy organizm reaguje inaczej. Jak bralem NO-Xploda to nawet przy 3 miarkach nic nie czulem, tzn wytrzymalosc na + ale pompy i takiego skupienia nie bylo, dzis po pol saszetki doriana moglem cwiczyc praktycznie bez przerwy i to z taka pompa ze .... ;)

[...] działają inaczej. Ja jestem już tydzień na Dorianie i co zaobserwowałem to: - ogromna koncentracja - zero zmęczenia, można ćwiczyć bez końca - pompa nieziemska - dobre pobudzenie (nie jest ono jakieś szczególnie silne, ale jest ok) Ogólnie oceniam środek na 4+/5 ponieważ spodziewałem się trochę większego pobudzenia na treningu. Polecam

Smak 10-10 Rozpuszczalność 10-10 Działanie 10-10 10 min przed treningiem wziąłem i megaaaa zayebiste!!! chcialo mi sie cwiczyc jak nigdy! małe zmeczenie! pompa niesamowita!! polecam

wellcome7 - niewiem jak dajesz rade ćwiczyć aż 3 godz po posiłku, mnie by sam gryf po takim czasie przygniótł

Kolega tak zachwalał tego Doriana więc kupiłem sobie jedna saszetkę na spróbowanie i muszę powiedziec że po jednej dawce podczas treningu przybyło mi tyle energii że skatowałem klate, później bica i miałem jeszcze sporo energii zeby ćwiczyć dalej. Coś niesamowitego. jak najbardziej polecam

Przemyślałem sprawę co do WL i zacznę ćwiczyć metodą "12/10/8" tak jak poradził mi snake. A więc na jutrzejszym treningu będzie to wyglądać tak: 50kg x 12, 54kg x 10, 58kg x 8 Jestem przekonany że dam radę, a jak nie, to zaczniemy od 46 kg w czwartek, aż w końcu dojdę do 62kg x 12

[...] wspomniałem mam sadło na tułowiu i troszkę na udach,ale ramiona,okolice łydek mam małe :) Po prostu nie mam masy.Dowiedziałem się,że nie mam robić redukcji,bo bym wyglądał jak patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a brzuch by został i powoli schodził,więc radzili mi,abym zrobił troszkę masy i wtedy gubił tłuszcz. wklej [...]

[...] gdybym trwenował gdzie indziej i niestety niemiał bym wyjscia i musiał bym zdawac chcąc niechcąc ale naszczęście trenuje z ksiedzem ryszardem wieć to mi nie grozi a kiedyś jak juz bede wiedział ze ksiądz odchodzi bądx nas zostawia to wtedy zdam poto aby w innym mieście muc ćwiczyc w innej grupie ale do tego nie dojdzie bo chodzą słuchy że [...]

Gainerek bardzo dobry -cena dobra -smak-mi smakował bananowy -rozpuszczalność taka sobie -efekty bardzo dobre:) brałem tego gainerka jak zaczynałem ćwiczyć

Bardzo dobry moim zdaniem... Pożarłem 4 kilo jak zaczynałem ćwiczyć i bez specjalnej diety podskoczyło 4.5 kilo w miesiąc czyli całkiem nieźle;) Smak bananowy dobry z mlekiem a z wodą to juz tak raczej średnio, ale po jakimś czasie człowiek nie może na banana spojrzeć.. Polecam!